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如何一個人練習射門和停球？

射門一個人可以練，只不過累一點，后準備3個球，球門的兩個門柱內側1米各放一個礦泉水瓶子，再用鞋子或者書包放在行進路線中。帶球繞桿過幾個障礙物，然后推射礦泉水和門柱之間的空當，練單刀要推的準，練射門就爆抽，射門時在禁區線外1米左右不要太遠也不要太近。

高空停球比較難練，主要是直上直下的高球 可以自己拋踢之后停下來，45度過頂的高球只能對著高墻練習了，主要還是停球加啟動一起練，做到連停帶過。

裝置施工要點 1、裝置時應小心慎重，以免傷人。 2、箱體蘭架裝置順序，箱體、立柱、探臂、后拉桿、籃板、籃筐、上拉桿、下拉桿、加配重。 3、鋼化玻璃籃板裝置時五個銜接點一定要在一個立體上，五點受力要平均；探臂、蘭板、蘭圈要成一線。探臂、蘭圈嚴禁與玻璃蘭板相接觸。 4、復合玻璃鋼籃板裝置后要用玻璃膠將銜接點封住，以免進雨水損壞蘭板。二、裝置數據要點 1、臂長1.80m地埋獨臂式籃球架，兩個籃球架柱子之間的間隔是29.20m。 2、籃球板垂直向下延伸線離底線內沿1.20m。 3、底線內沿向外40cm處向外打坑；坑深75cm，長70cm*寬70cm。 4、籃球架柱子離底線內沿60cm。 5、籃圈上沿離地3.05m。1、兩場籃板要用適合的通明資料制成，它們是整塊的，具有與0.03米(3厘米)厚的硬木籃板相反的堅固度。它們也可用0.03米(3厘米)厚、漆成白色的硬木板制成。 2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距空中 2.90米。 3、國際籃聯的適當部門，如地域對地域或洲的競賽，或國度結合會對一切國際的競賽，也有權同意橫寬1.80米，豎高 1.20米，下沿距空中2.75米的籃板尺寸。

什么是電動液壓籃球架？電動液壓籃球架是指在傳統籃球架的基礎上增加了一套液壓裝置升降系統，使籃球架實現了可升降，移動，折疊的功能，它的發明使籃球架更加的靈活。同時大大的增加了空間利用率，使籃球架能夠應用到更多的場地，適合更多的人群使用，根據場地根據人群它都可能很好的適應。在液壓的裝置上安裝了電機，實現了自動化，大大提高了使用者的體驗，加入遙控功能，更是讓籃球架的管理人員輕松實現籃球架的升降、移動、折疊等功能。電動液壓籃球架，方便靈活，經久耐用，適合正規專業比賽。